dagokionezazala zaintzeaIzan ere, adin-talde ezberdinen larruazala zaintzeko lehentasunak desberdinak dira. UtziBeazapartekatu zurekin zeintzuk diren 20-40 urteko gazteen larruazala zaintzeko lehentasunak eta ea bide onetik zauden!
1. 20-25 urte bitartekoen larruazala zaintzeari arreta jarri
Une honetan, azalaren egoera oso ona da oraindik. Gauza nagusia zure higiene ohiturei erreparatzea da aknea saihesteko eta azala uneoro hezetuta edukitzea nahikoa hezetasunarekin.
1) Azala lehorra
Gau koipetsu samarra erabil dezakezukrema. Oso koipetsua sentitzen bada, ehun bat erabil dezakezu xurgatzeko aplikatu eta 10 minutuko epean. 10 minuturen buruan, larruazala xurga dezakeen mantenugai kopurua epidermiko zeluletan sartu da, beraz, ez da alferrik galduko edo ez da eraginkorra izango.
2) Azala koipetsua
Erabili apar aberatsa duen garbiketa-produktu bat garbitzean. Aurpegiko kremetarako, erabili olioa kontrolatzeko kremak eta landare-oinarritutako esentzia kremak. Garbitu aurpegia ur epelarekin, aurpegiko gehiegizko olioa kentzeko. Uraren tenperatura onena giza gorputzaren tenperaturatik gertu egon behar da. Jan aza, porru, babarrun kimu, haragi gihar eta babarrun gehiago, eta osagarri nahikoa bitamina, proteina, gantz azido eta ur gantzaren metabolismoa laguntzeko, aurpegiko olioa murrizteko eta azala arrosa eta elastikoa izateko. Hezetasuna bereziki garrantzitsua da azal koipetsuarentzat, beraz, ziurtatu ur asko edan duzula.
2. Azala zaintzearen ardatza 25-30 urte bitartekoentzat: zimurrak prebenitzea eta aurre egitea
1) Kanpo erabilera: ura duten konposatuak, kremak, maskarak edo kremak hidratatzaileak, gelak eta kremak hidratatzaileak (aurpegiko kremetarako, hobe da albo-ondoriorik gabeko kremak aukeratzea larruazaleko heltze goiztiarra saihesteko, beraz, esentziak ere egokiak dira denboraren arabera. ), azalaren malgutasuna eta elastikotasuna mantendu eta kanpoko erasoak saihestu ditzake.
2) Barne erabilera: elikagai arinak, hala nola: ura,C bitamina, B bitaminak, artzain-zorroa, azenarioak, tomateak, pepinoak, ilarrak, onddoak, esnea, etab. Funtzio nagusia zahartzea atzeratzea eta larruazalpeko olio-guruinen jariapena gutxitzea saihestea da, larruazaleko distira ahuldu eta larruazal zakarra eraginez.
Bigarrenik, adin honetan, arreta jarri behar duzu eguzkia ez esposizioa saihesteko eta peckles eta zimurrak agertzea saihesteko.
3. 30 eta 40 urte bitartekoen larruazala zaintzeari arreta jarri: larruazaleko lehortasuna eta distira desagertzea saihestu
1) Kanpoko erabilera: Erabili zimurren aurkako eta krema hidratatzaile produktuak, eta nutrizio-maskarak ere beharrezkoak dira zaintzeko. Gainera, hidratatzaile eta zimurren aurkako serumak azalaren jatorrizko elastikotasuna eta hezetasuna mantendu eta zimurrak murrizten ditu. Garrantzitsua da azpimarratzea begi-krema erabiltzeak begi-poltsak eta zirkulu ilunak murrizten lagun dezakeela.
2) Barne erabilera: Gehitu ur gehiago, fruta freskoak, barazkiak, kolagenoa duten animalia-proteinak (adibidez, txerri-motak, txerri-azala, arraina, haragi giharrak, etab.). Elikagai hauetako gehiago jateak azal lehorra, bele-oinak, muskulu-erlaxazioa... saihestu ditzake. Horrez gain, egunero 8 ordu lo egitea ere garrantzitsua da.
Argitalpenaren ordua: 2023-12-12