Lehena: larruazala garbitzeari dagokionez, azal lehorrak guruin sebazeoak olio gutxiago ekoizten duelako eta olio gutxiago jariatzen duelako, olioaren babes-filmaren funtzioa ez da oso ona azalaren gainazalean, eta uraren tenperatura ezin da beroegia izan garbitzean. Orokorreanhitz eginez, ur epela erabiltzea gomendatzen da, 40 inguru℃ura. Piezak bainatzera edo garbitzerakoan, saiatu garbiketa produktu alkalinorik ez erabiltzen eta saiatu neutroak edo azidoak erabiltzen, adibidez, haurrentzako Garbiketa eta azala zaintzeko produktuak egokiak dira.e. Garbitu ondoren, arreta jarri behar da larruazala zaintzeko produktu hidratatzaileak aplikatzea, azala hezetasunetik babesteko. Ur edukia handitzeak larruazaleko egoera hobetu dezake.
Bigarrenik, kosmetikoen ikuspegitik, larruazala lehorra zaintzeko produktuak arretaz hautatu behar dira. Bata da propietate hidratatzaile hobea dela. Emultsio edo krema batzuk erabiltzea gomendatzen da. Osagai hidratatzaileak dituztenek, hala nola azido hialuronikoa eta azido hialuronikoa, propietate hidratatzaile hobeak dituzte. Horrez gain, saia zaitez zuriketa edo alkohola bezalako substantzia narritagarriak dituzten larruazala zaintzeko produktuak ahalik eta gutxien erabiltzen, hauek barruan garbiketa-efektuak edo efektu bereziak izan ditzakete eta. Hala ere, azal lehorraren hesi-funtzio eskasa eta gauza askorekiko tolerantzia desbideratzea dela eta, kontu handiz hartu behar da larruazala zaintzeko produktuak erabiltzean. Ez erabili larruazala zaintzeko produktu narritagarriak larruazaleko narritadura areagotzeko.
Hirugarrenik, arrazoizko dieta batek lo nahikoa bermatzen du. Dietaren ikuspegitik, ez da soilik begetarianoa izatea. Beharrezkoa da elikadura orekatua izatea eta kalitate handiko proteinak jatea, hala nola, haragi giharrak eta esnekiak, sustatzen direnak. Horrez gain, beharrezkoa da barazkiak, frutak eta bitamina, zuntz, oligoelementu edo aleetan aberatsak diren beste elikagai batzuk gehitzea. Jakina, oinarrizko elikagaiak ez jatea eta elikadura orekatua izatea ere beharrezkoa da. Elikadura orekatuak mantenugai aberatsak emango dizkio larruazaleri bere egoera hobetzen laguntzeko. Lo egitea esan gabe doa, kalitate handiko loa onuragarria delako larruazaleko egoera ona mantentzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-07-21